• Landau – Neustadt an der Weinstraße – Speyer •

Hey, ich bin Steffi! Deine Personal Trainerin in der Pfalz.

Getreu dem Motto 'Get fit. Stay healthy.' liegt mein Fokus als Personal Trainerin darauf, dir zu helfen, deine Fitness zu verbessern, sportliche Ziele zu erreichen und gesund zu bleiben. In meinem eigenen Trainingsraum biete ich maß­ge­schneiderte Trainings­programme, individuelle Betreuung und hoch­wertiges Equipment, um deinen Weg zu mehr Gesundheit, Kraft und Vitalität zu unter­stützen. Starte jetzt in ein fitteres und gesünderes Leben!

• Landau – Neustadt an der Weinstraße – Speyer •

Hey, ich bin Steffi!

Getreu meinem Motto 'Get fit. Stay fit.' arbeite ich gemeinsam mit dir daran, deine sportlichen Ziele zu erreichen und deine Bestform zu erreichen. Mit maßgeschneiderten Trainingsprogrammen, individueller Betreuung und hochwertigem Equipment in meinem eigenen Trainingsraum unterstütze ich dich auf deinem Weg zu mehr Gesundheit, Kraft und Vitalität. Lass uns zusammen deinen Weg zu einem fitteren und gesünderen Lebensstil beginnen.

• Leistungen •

Gemeinsam erreichen wir deine persönlichen Ziele

Personal Training

Maßgeschneidertes Training, das auf deine Bedürfnisse und Ziele abgestimmt ist.

Ernährung

Personalisierte Ernährungs­konzepte zur Unter­stützung deiner Fitness­ziele.

Bioelektrische Impedanz­analyse

Präzise Messung deiner Körper­zu­sammen­setzung mit InBody, um deinen Fortschritt genau zu verfolgen.

Hybrid Training

Diese Trainings­methode kombiniert die Kraft- und Ausdauerübungen, um eine umfassende körperliche Fitness zu erreichen.

Fettreduktion und Muskel­aufbau

Effektive Strategien und Programme, um deinen Körper zu formen und zu stärken.

Fitness und Gesundheit

Ganzheitliche Ansätze, die dir helfen, deine allgemeine Gesundheit und Fitness zu verbessern.

• Über mich •

Trainerin aus Leidenschaft

Athletin durch und durch

Als Marathon-Finisherin, begeisterte Trail-Läuferin, passionierte CrossFitterin und Hyrox-Athletin habe ich meine Leidenschaft für den Sport auf viele verschiedene Disziplinen ausgedehnt und dabei meine eigenen Grenzen immer wieder neu definiert. Ich weiß, was es bedeutet, an seinen Zielen zu arbeiten und über sich hinauszuwachsen. Diese Erfahrungen haben mir gezeigt, dass der Weg zum Erfolg oft mit Herausforderungen einhergeht, aber auch unglaubliche Möglichkeiten bietet, zu wachsen und sich weiterzuentwickeln. Als Trainerin möchte ich diese Erkenntnisse nutzen, um andere Menschen zu motivieren und zu inspirieren, an sich selbst zu glauben und ihr volles Potenzial auszuschöpfen.

Authentisch. Empathisch. Kompetent.

Durch meine einfühlsame Art und meine authentische Persönlichkeit schaffe ich eine Umgebung, in der du dich verstanden und unterstützt fühlst. Empathie bedeutet für mich, mich in deine Lage zu versetzen, deine Bedürfnisse zu verstehen und darauf einzugehen. Ich höre dir aufmerksam zu, nehme deine Ziele ernst und arbeite mit dir gemeinsam an einem Plan, der zu deinen individuellen Bedürfnissen und Lebens­umständen passt. Authentizität ist dabei mein Leitprinzip – ich bin offen, ehrlich und echt in meiner Interaktion mit dir. Darüber hinaus lege ich großen Wert auf Kompetenz und Professionalität. Durch meine Trainerlizenzen, langjährige Erfahrung und kontinuierliche Weiterbildung biete ich dir ein hohes Maß an Fachwissen und Qualität.

Qualifikationen und Lizenzen
  • Official Hyrox Coach
  • CrossFit Level 1 Trainer (CF-OL 1)
  • Fitnesstrainer A-Lizenz (IFAA)
  • Ernährungstrainer B-Lizenz (IFAA)
  • Sporternährung (IFAA)
  • CrossFit Nutrition I Course
  • CrossFit Programming Course
  • CrossFit Judges Course 2022
  • CrossFit Judges Course 2023
  • InBody e-Learning-Zertifikat
Rennen und Wettkämpfe
  • Marathon (42,2 km) Deutsche Weinstraße 2022
  • Trail Marathon (37,6 km) PfalzTrail 2024
  • Trail Marathon (22,5 km) PfalzTrail 2022
  • DM Firmenlauf Landau (5 km) 2024
  • DM Firmenlauf Landau (5 km) 2022
  • 10 Freunde Triathlon Darmstadt 2022
  • CrossFit Open 2022
  • CrossFit Open 2018
  • CrossFit Open 2016
  • CrossFit Open 2015
  • Hyrox Köln 2023
  • Hyrox Frankfurt 2023
• Hybrid Zone •

Moderner Trainingsraum mit hochwertigem Equipment

Bei Hybrid Zone biete ich dir ein Trainingsumfeld, das höchsten Ansprüchen gerecht wird. Mit hochwertigem Equipment von namhaften Herstellern und einer Vielzahl von Trainingsmöglichkeiten ist Hybrid Zone der perfekte Ort, um deine Fitnessziele zu erreichen und an deine Grenzen zu gehen.

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• Inbody-Analyse •

Deine Gesundheit im Blick: Messbare Erfolge mit der bioelektrischen Impedanzanalyse

Eine effektive Methode zur Messung und Überwachung des Gesundheits- und Fitnesszustands ist die bioelektrische Impedanzanalyse (BIA). Mit Hilfe von sanften, nicht spürbaren elektrischen Impulsen werden präzise Daten über deine Körperfettmasse, Muskelmasse, Wasseranteil und vieles mehr ermittelt.

Vorteile der BIA:

  • Präzise Messungen der Körper­zusammen­setzung
  • Individuell angepasste Programme für gezielte Unterstützung
  • Kontinuierliche Überwachung des Fortschritts
  • Früherkennung potenzieller Gesundheits­risiken und präventive Maßnahmen

Ein hoher Körperfettanteil kann mit einer Vielzahl von Gesundheitsrisiken verbunden sein, darunter:

  • Herz-Kreislauf-Erkrank­ungen
  • Typ-2-Diabetes
  • Gelenk­probleme

Ein zu geringer Muskelanteil im Körper kann verschiedene Risiken mit sich bringen, darunter:

  • Schwächung des Bewegungsapparats
  • Verminderte Stoffwechselgesundheit
  • Osteoporose
  • Verlust der Unabhängigkeit im Alter
• Personal Training •

Bereit für Veränderung? Entdecke die Vorteile des Personal Trainings

Individuelle Betreuung

Jeder Mensch ist einzigartig, und das sollte auch dein Trainingsplan sein. Bei mir gibt es keine "one-size-fits-all"-Lösung. Jedes Trainingsprogramm wird speziell für dich entwickelt.

Effizienz und Effektivität

Zeit ist kostbar. Mit meinem zielgerichteten Training erreichst du deine Fitnessziele schneller und effizienter. Ich optimiere jede Trainingseinheit, damit du das Beste aus deinem Training herausholst.

Motivation und Unterstützung

Manchmal kann es schwierig sein, die Motivation aufrechtzuerhalten, besonders wenn Rückschläge auftreten oder der Trainingserfolg ausbleibt. Doch egal, was passiert, du musst nicht alleine kämpfen. Ich bin hier, um dich zu unterstützen, zu ermutigen und zu motivieren. Gemeinsam werden wir Wege finden, um Hindernisse zu überwinden und trotz Rückschlägen am Ball zu bleiben.

Fachwissen und Sicherheit

In meinen Trainingseinheiten liegt der Fokus nicht nur darauf, dass jede Übung korrekt und sicher ausgeführt wird, sondern ich möchte dir auch das nötige Wissen und die Grundlagen vermitteln, um zu verstehen, warum wir bestimmte Übungen durchführen und wie sie sich auf deinen Körper auswirken. Dadurch bist du nicht nur in der Lage, das Training effektiv umzusetzen, sondern entwickelst auch ein tieferes Verständnis für deine körperliche Fitness und Gesundheit.

• Ernährung •

Diäten? Nicht bei mir.

Ich glaube daran, dass der Schlüssel zu langfristiger Gesundheit und Wohlbefinden in einer ausgewogenen, genussvollen und nachhaltigen Ernährung liegt – und nicht in kurzfristigen Diäten. Ich helfe dir, gesunde Essgewohnheiten zu entwickeln, die du dein Leben lang beibehalten kannst.

Warum keine Diäten?

  • Nachhaltigkeit und Langfristigkeit: Diäten sind oft kurzfristige Lösungen, die nicht nach­haltig sind. Ich zeige dir, wie du eine Ernährungs­weise findest, die du langfristig genießen und bei­behalten kannst und dennoch deine Ziele erreichst.
  • Individuelle Anpassung: Ich berück­sichtige deine persönlichen Vorlieben, Lebensstil und gesund­heit­lichen Ziele, um dir zu helfen, eine Ernährungs­­weise zu etablieren, die zu dir passt.
  • Genuss und Vielfalt: Essen sollte Freude bereiten. Ich helfe dir, eine Viel­falt an Lebens­mitteln zu entdecken, die nicht nur nährstoffreich, sondern auch lecker sind. Kein Verzicht, sondern bewusster Genuss steht im Vordergrund.
  • Positive Beziehung zum Essen: Ich möchte, dass du eine positive Beziehung zu deinem Essen entwickelst. Schluss mit Schuld­­gefühlen und Restriktionen – ich zeige dir, wie du intuitiv und achtsam isst.
• Rezensionen •

Das sagen meine Kund*innen

"Die Ergebnisse der InBody-Analyse haben mich motiviert, mich endlich gesünder zu ernähren. Ich mache jetzt in regelmäßigen Abständen Messungen. Mein Bauchfett ist sogar schon weniger geworden. Ich bleibe dran!“

Franziska S.

"Ich habe bisher hauptsächlich Ausdauersport gemacht. Durch Steffi habe ich das hybride Training kennengelernt und kombiniere jetzt Kraft- und Ausdauer. Seitdem bin ich deutlich stärker und leistungsfähiger geworden."

Luis R.

"Ich war immer ein Sportmuffel und konnte mich nicht motivieren, doch seitdem ich mit Personal Training bei Steffi angefangen habe und merke, wie fit ich seitdem geworden bin, macht mir Sport zum ersten Mal Spaß.“

Elli E.

• Let's go •

Bereit, endlich durchzustarten und deine Fitnessziele zu erreichen?

Kontaktiere mich unverbindlich per WhatsApp oder E-Mail.

• FAQ •

Noch Fragen?

Für wen ist die InBody-Messung geeignet?

Alle Personen ab einem Alter von 3 Jahren können die Messung machen. Für Menschen mit Implantaten (Herz­schritt­macher, Defi­brillator, Insulin­pumpe) ist die Messung nicht geeignet.

Wo findet das Personal Training statt?

Die Kurse finden im Trainings­raum von Hybrid Zone, im Freien oder bei dir Zuhause statt.

Wie fit muss ich sein, um ein Training zu buchen?

Du musst nicht fit sein, um anzufangen. Wichtig ist nur, den ersten Schritt zu machen – egal wo du momentan stehst. Ich werde dich auf deinem Weg in ein gesünderes und fitteres Leben unter­stützen!